| REC0070429 |
Aquí i ara… o quan? Introducció a la gestió de l'estrès del personal docent. |
| 2020-2021 |
Curs telemàtic (en línia asíncron). Internivells: Educació Infantil-Primària-Secundària |
| |
|
| |
5/7/2021 - 18/7/2021 (30 hores) de h a h |
| |
VT Curs a distància |
| |
_ (A distància) |
| |
|
| | |
| Inscripció |
01/09/2020 - 05/07/2021 |
| |
|
| | |
| Descripció |
Taller introductori orientat a adquirir estratègies de gestió de l'estrès docent i la reducció dels símptomes del burnout, tot basant-nos en tècniques de relaxació holístiques fonamentades en diferents tradicions i mètodes tant orientals com occidentals. Farem un passeig per diferents habilitats intrapersonals amb l’objectiu d’adquirir eines metacognitives emocionals.
Utilitzarem la plataforma Meet-Hangouts.
Serà molt important que per a la realització d'aquest taller els participants es connectin des d'un espai lliure d'interrupcions i sorolls, preparin una màrfega o lloc on poder-se estirar (llit, sofà...) i disposin d'una manteta per cobrir el cos i evitar la sensació de fred. Serà important també que utilitzin auriculars per seguir la sessió de relaxació guiada.
Horari: cada dia de 9 a 11h.
Plataforma: Meet-Hangouts
|
| | |
| Objectius |
- Descobrir la pròpia presencia interna a través de la respiració per a connectar amb la vida.
- Vivenciar el silenci interior com espai a recórrer en qualsevol moment i gaudir de la calma que ofereix.
- Oferir estratègies autònomes per a la regulació de l’estrès docent.
- Dotar d’elements per millorar la salud física i mental del i la docent.
- Aprendre a viure en el present per la disminució de l’ansietat, l’estrès i tenir estratègies per no contribuir a la síndrome del “burn-out” docent.
- Gaudir de la pròpia presència i de l’autodescobriment per contribuir al reforçament de l’autoestima.
- Aprendre noves maneres de relacionar-nos amb la vida, el present i nosaltres mateixos per descobrir noves possibilitats i oportunitats.
- Experimentar l’actitud mindfulness a la nostra quotidianitat per connectar amb el present i actuar en consciència plena.
|
| | |
| Continguts |
Seguirem la següent planificació:
-Introducció al taller, sistema de seguiment del treball, i introducció a la relaxació al món docent.
-La respiració. Tipus i funcions. Idees per l'aula.
-La relaxació progressiva. Idees per l'aula.
-La visualització com a eina per crear canvis interns. Idees per l'aula.
-La relaxació profunda. Idees per l'aula.
-El centrament cos-ment-emocions. Resum i tancament del curs.
|
| | |
| Observacions |
Activitat de l'Escola d'Estiu del Vallès Occidental. Cal fer pagament.
|
| | |
| Formador/a |
Olaya de Heras Olivares
|
| | |
| Organització |
Associació de mestres Alexandre Galí
|
| | |
| E-mail |
eestiuvallesoccidental@gmail.com
|
| | |