| 5020721502 |
Aquí i ara.., o quan? Introducció a la gestió de l'estrès del personal docent |
| 2020-2021 |
Curs. Internivells: Ed. Infantil-Primària-Secundària |
| |
|
| |
11/1/2021 - 22/3/2021 (15 hores) de 17:15h a 18:15h |
| |
VT Curs a distància |
| |
_ (A distància) |
| |
|
| Format |
En línia |
| Sincronicitat |
Síncron |
| Organització |
Servei Educatiu Baix Empordà
|
| | |
| |
Activitat en format virtual |
| | |
| Inscripció |
08/01/2021 - 11/01/2021 |
| |
|
| Descripció i Metodologia: |
Entorn virtual amb què es farà l’activitat: Hangouts Meet.
Taller introductori orientat a adquirir estratègies de gestió de l'estrès docent basat en tècniques de relaxació holístiques fonamentades en diferents tradicions i mètodes tant orientals com occidentals.
|
| | |
| Objectius |
Descobrir la pròpia presencia interna a través de la respiració per a connectar amb la vida.
Vivenciar el silenci interior com espai a recórrer en qualsevol moment i gaudir de la calma que ofereix.
Oferir estratègies autònomes per a la regulació de l’estrès docent.
Dotar d’elements per millorar la salud física i mental del i la docent.
Aprendre a viure en el present per la disminució de l’ansietat, l’estrès i tenir estratègies per no contribuir a la síndrome del “burn-out” docent.
Gaudir de la pròpia presència i de l’autodescobriment per contribuir al reforçament de l’autoestima.
Aprendre noves maneres de relacionar-nos amb la vida, el present i nosaltres mateixos per descobrir noves possibilitats i oportunitats.
Experimentar l’actitud mindfulness a la nostra quotidianitat per connectar amb el present i actuar en consciència plena.
|
| | |
| Continguts |
Serà molt important que per a la realització d'aquest taller els participants es connectin des d'un espai lliure d'interrupcions i sorolls, preparin una màrfega o lloc on poder-se estirar (llit, sofà...) i disposin d'una manteta per cobrir el cos i evitar la sensació de fred. Serà important també que utilitzin auriculars per seguir la sessió de relaxació guiada.
Seguirem la següent planificació:
11 gener: Introducció al taller, sistema de seguiment del treball, i introducció a la relaxació al món docent.
18 i 25 gener: La respiració. Tipus i funcions. Idees per l'aula.
1 i 8 febrer: La relaxació progressiva. Idees per l'aula.
22 i 1 març: La visualització com a eina per crear canvis interns. Idees per l'aula.
8 i 15 març: La relaxació profunda. Idees per l'aula.
22 març: El centrament cos-ment-emocions. Resum i tancament del curs.
|
| | |
| Formador/a |
Olaya de Heras Olivares
|
| | |
| Avaluació |
Informe de valoració final
|
| | |
| Requisits de certificació |
Assistència al 80% de les sessions i realització del treball proposat per la formadora.
|
| | |
| Persones destinatàries |
Curs obert a tots els docents
|
| | |
| E-mail |
crp-baixemporda@xtec.cat
|
| | |
| |
|
| Calendari |
| Sessió 1 |
dilluns |
11/01/2021 |
1715 |
1815 |
| Sessió 2 |
dilluns |
18/01/2021 |
1715 |
1815 |
| Sessió 3 |
dilluns |
25/01/2021 |
1715 |
1815 |
| Sessió 4 |
dilluns |
01/02/2021 |
1715 |
1815 |
| Sessió 5 |
dilluns |
08/02/2021 |
1715 |
1815 |
| Sessió 6 |
dilluns |
22/02/2021 |
1715 |
1815 |
| Sessió 7 |
dilluns |
01/02/2021 |
1715 |
1815 |
| Sessió 8 |
dilluns |
08/02/2021 |
1715 |
1815 |
| Sessió 9 |
dilluns |
15/02/2021 |
1715 |
1815 |
| Sessió 10 |
dilluns |
22/03/2021 |
1715 |
1815 |
|
| | |
