5020541502 |
Aquí i ara... o quan? Taller d'ajuda per a la gestió de l'estrès del personal docent |
2020-2021 |
Curs. Internivells: Ed. Infantil-Primària-Secundària |
|
|
|
29/9/2020 - 14/12/2020 (15 hores) de h a h |
|
VT Curs a distància |
|
_ (A distància)  |
|
|
Format |
En línia |
Sincronicitat |
Síncron |
Organització |
Servei Educatiu Baix Empordà
|
| |
|
Activitat en format virtual |
| |
|
|
Descripció i Metodologia: |
Taller introductori orientat a adquirir estratègies de gestió de l'estrès docent basat en tècniques de relaxació holístiques fonamentades en diferents tradicions i mètodes tant orientals com occidentals.
Entorn virtual amb què es farà l’activitat: Hangouts Meet
|
| |
Objectius |
Descobrir la pròpia presencia interna a través de la respiració per a connectar amb la vida.
Vivenciar el silenci interior com espai a recórrer en qualsevol moment i gaudir de la calma que ofereix.
Oferir estratègies autònomes per a la regulació de l’estrès docent.
Dotar d’elements per millorar la salud física i mental del i la docent.
Aprendre a viure en el present per la disminució de l’ansietat, l’estrès i tenir estratègies per no contribuir a la síndrome del “burn-out” docent.
Gaudir de la pròpia presència i de l’autodescobriment per contribuir al reforçament de l’autoestima.
Aprendre noves maneres de relacionar-nos amb la vida, el present i nosaltres mateixos per descobrir noves possibilitats i oportunitats.
Experimentar l’actitud mindfulness a la nostra quotidianitat per connectar amb el present i actuar en consciència plena.
|
| |
Continguts |
Serà molt important que per a la realització d'aquest taller els participants es connectin des d'un espai lliure d'interrupcions i sorolls, preparin una màrfega o lloc on poder-se estirar (llit, sofà...) i disposin d'una manteta per cobrir el cos i evitar la sensació de fred. Serà important també que utilitzin auriculars per seguir la sessió de relaxació guiada.
Seguirem la següent planificació:
28 de setembre: Introducció al taller, sistema de seguiment del treball, i introducció a la relaxació al món docent.
5 i 19 d'octubre: La respiració. Tipus i funcions. Idees per l'aula.
26 d'octubre i 2 de novembre: La relaxació progressiva. Idees per l'aula.
9 i 16 de novembre: La relaxació profunda. Idees per l'aula.
23 i 30 de novembre: La visualització com a eina per crear canvis interns. Idees per l'aula.
14 de desembre: El centrament cos-ment-emocions. Resum i tancament del curs.
|
| |
Formador/a |
Olaya de Heras
|
| |
Avaluació |
Informe de valoració final
|
| |
Requisits de certificació |
Assistència al 80% de les sessions i realització del treball proposat per la formadora.
|
| |
Persones destinatàries |
Curs obert a tots els docents
|
| |
E-mail |
crp-baixemporda@xtec.cat
|
| |
|
|
Calendari |
Sessió 1 |
dimarts |
29/09/2020 |
1715 |
1815 |
Sessió 2 |
dilluns |
05/10/2020 |
1715 |
1815 |
Sessió 3 |
dilluns |
19/10/2020 |
1715 |
1815 |
Sessió 4 |
dilluns |
26/10/2020 |
1715 |
1815 |
Sessió 5 |
dilluns |
02/11/2020 |
1715 |
1815 |
Sessió 6 |
dilluns |
09/11/2020 |
1715 |
1815 |
Sessió 7 |
dilluns |
16/11/2020 |
1715 |
1815 |
Sessió 8 |
dilluns |
23/11/2020 |
1715 |
1815 |
Sessió 9 |
dilluns |
30/11/2020 |
1715 |
1815 |
Sessió 10 |
dimarts |
14/12/2021 |
1715 |
1815 |
|
| |